Fit4Life Coaching

Sie möchten...

  • nachhaltig schmerzfrei und fit werden?
  • sich gesünder ernähren und abnehmen?
  • den Alltag besser meistern?
  • auch im Alter fit und mobil sein?
  • ausgeglichener sein und besser schlafen?

Ich zeige Ihnen wie das geht!

Wie viel Zeit muss ich aufwenden?

Das Coaching passt sich an Ihren Alltag an. Am Anfang reichen wenige Minuten am Tag. Wir wollen keinen Wettkampf gewinnen, sondern es geht darum, einige Minuten am Tag etwas für die Gesundheit zu tun, dazu gehört neben Training auch die Bewusstseinsänderung. Veränderung beginnt im Kopf.

Was ist der Unterschied zum Personal Training?

Neben der körperlichen Fitness ist auch die Ernährung ein Schwerpunkt des Programms. Wir wollen gemeinsam alte, schlechte Gewohnheiten durch neue, positive Gewohnheiten ersetzen.

Ohne die richtige Ernährung ist körperliche Fitness und Gesundheit nicht zu erreichen.

Was benötige ich dafür?

Neben der Bereitschaft zur Veränderung und etwas Zeit benötigen Sie zunächst nichts weiter. Eine Fitnessmatte für Ihr Zuhause und Ihr Körper reichen zu Anfang.

Bekomme ich einen Ernährungsplan?

Nein, es geht darum die Grundlagen einer gesunden Ernährung kennenzulernen. Nur dann können Sie die richtigen Entscheidungen beim Einkaufen und im Restaurant treffen.

Wie ist der Ablauf?

Wir starten mit einem Gespräch, in dem wir zunächst Ihre Motivation und Ihre Ziele herausarbeiten. Daraus ergeben sich die nächsten Schritte und Schwerpunkte. Wir treffen uns regelmäßig (1 x pro Woche), um gemeinsam zu trainieren und die Fortschritte zu besprechen.

 

Mein Ziel dabei ist es, Ihnen die notwendigen Kompetenzen für einen gesünderen Lebensstil an die Hand zu geben.

Bei mir gibt es keine Dogmen und Diäten! Jeder Mensch ist einzigartig und jeder kann mit einfachen, kleinen Veränderungen sein Leben gesünder führen.

 

Gemeinsam erarbeiten wir Ihr Ziel und die notwendigen Schritte, um es zu erreichen.

Starten Sie heute durch mit einem Fitness Coaching der besonderen Art in Ost-Holstein!